Der achtwöchige MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtsamkeitsbasiertes Programm, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und inzwischen in sehr vielen Kliniken erfolgreich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt.
Viele Menschen fühlen sich in ihrem Leben immer mehr unter Druck. Bei der Arbeit, im Familienleben und sogar bei Freizeitaktivitäten wird vieles als „stressig“ erlebt. Druck und Stress bleiben dabei häufig nicht folgenlos: Der Körper beginnt zu streiken, man ist häufiger krank, kann schlecht einschlafen oder wird von immer wieder kehrenden Gedanken überflutet. Ein sehr wirkungsvoller Ansatz, um aus diesem Hamsterrad herauszukommen, ist die Schulung der „Achtsamkeit“. Dabei geht es nicht darum, sein Leben auf den Kopf zu stellen und alles anders zu machen, sondern mit Geduld und Akzeptanz zu lernen, mit den Herausforderungen im Leben anders umzugehen. Ganz nach dem Motto: „Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten“.
Andreas Steiner,
Theologe, MBSR-Lehrer, Kinderkrankenpfleger
Kath. GH Lohmehlen, Eichhörnchenweg 2, TUT
Beitrag: 320,- €
incl. telefonisches Vorgespräch,
8 Abende, Tag der Achtsamkeit,
3 Übungs-CDs und ausführlichen Kursmaterialien.
Ermäßigung nach Rücksprache möglich.
ab Mi., 09.10.2019 immer von 18.30 – 21.00 Uhr. Weitere Termine: 16.10./ 23.10./ 06.11./ 20.11./ 27.11./04.12. und 11.12.2019
Tag der Achtsamkeit am 10.11.2019, 10.00 Uhr – 16.30 Uhr
Kath. Erwachsenenbildung
Kreis Tuttlingen e.V.
Uhlandstraße 3
78532 Tuttlingen
Telefon: 07461/96 59 80-20
Andreas Steiner,
Theologe, MBSR-Lehrer, Kinderkrankenpfleger
Kath. GH Lohmehlen, Eichhörnchenweg 2, TUT
Beitrag: 320,- €
incl. telefonisches Vorgespräch,
8 Abende, Tag der Achtsamkeit,
3 Übungs-CDs und ausführlichen Kursmaterialien.
Ermäßigung nach Rücksprache möglich.
ab Mi., 09.10.2019 immer von 18.30 – 21.00 Uhr. Weitere Termine: 16.10./ 23.10./ 06.11./ 20.11./ 27.11./04.12. und 11.12.2019
Tag der Achtsamkeit am 10.11.2019, 10.00 Uhr – 16.30 Uhr
Kath. Erwachsenenbildung
Kreis Tuttlingen e.V.
Uhlandstraße 3
78532 Tuttlingen
Telefon: 07461/96 59 80-20