Online-Achtsamkeitskurs in der Karwoche

In dieser außergewöhnlichen Situation, in der viele Menschen mehr Zeit haben und die Aufgaben und Ablenkungen sehr reduziert sind, kann dieser Onlinekurs eine Gelegenheit sein, diesen freien Raum sinnvoll und stärkend zu füllen. Weitere Informationen und die Zeiten findest du hier.



In der Gruppe meditieren - von Zuhause: Das "Cori - Programm"

Etwas hilflos betrachte ich die Ereignisse der letzten Wochen und möchte gerne mit Dir gemeinsam die innere Stabilität und Gelassenheit suchen und stärken. Aus diesem Grund lade ich Dich ganz herzlich zu regelmäßigen digitalen Meditationsstunden ein. Weitere Informationen und die Zeiten findest du hier.


Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wie wir mit etwas Übung die Herausforderungen des Lebens besser packen und vielleicht dabei sogar ein wenig die Welt verändern...

Um es gleich mal klarzustellen: Es geht hier nicht darum, dem Elefanten im Porzellanladen klarzumachen, wie er sich zu verhalten hat. Wenn wir heute über Achtsamkeit sprechen, dann geht es darum, den eigenen Körper, unsere Gefühle und Empfindungen intensiver wahrzunehmen und anzunehmen,
Auch lernen wir uns nicht mehr von den eigenen oft unglaublich lauten und mächtigen Gedanken kontrollieren oder steuern zu lassen, die uns oft tags und nachts begleiten. 

 

Das kann Druck aus unserem Leben nehmen. Druck, der sich oft körperlich durch Stresssymptome ausdrücken kann: Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, innere Unruhe,  Tinnitus bis hin zur Depression. 

 

Achtsamkeit ist dabei aber kein Wundermittel, das unsere Probleme einfach wegzaubert. Denn oft können wir die Wellen des Lebens, denen wir unausweichlich begegnen, nicht anhalten, aber wir können lernen auf ihnen zu reiten. Das Faszinierende daran ist, dass wir im Üben der Achtsamkeit mit der Zeit nicht nur uns, sondern auch unsere Umwelt positiv verändern. 

Alltagstauglich!

Staunen über sich selbst



"Jetzt muss ich 35 Jahre alt werden um zu entdecken, dass ich nicht nur meine Gedanken bin." 
(Zitat einer Kursteilnehmerin)