Der achtwöchige MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtsamkeitsbasiertes Programm, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und inzwischen in sehr vielen Kliniken erfolgreich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt.
Viele Menschen fühlen sich in ihrem Leben unter Druck. Die Bedrohung der Gesundheit und des eigenen Lebens, die Arbeit, das Familienleben, ja sogar selbst gewählte Freizeitaktivitäten werden oft als stressig erlebt. Scheinbar haben wir vieles davon dabei nicht selbst in der Hand. Druck und Stress bleiben dabei häufig nicht folgenlos: Der Körper beginnt zu streiken, man ist häufiger krank, kann schlecht einschlafen oder wird von immer wieder kehrenden Gedanken überflutet. Ein sehr wirkungsvoller Ansatz, um aus diesem Hamsterrad herauszukommen, ist die Schulung der „Achtsamkeit“. Dabei geht es darum mit Geduld, Übung und Akzeptanz zu lernen, mit den Herausforderungen im Leben anders umzugehen. Ganz nach dem Motto: „Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten“.
Andreas Steiner,
Theologe, MBSR-Lehrer, Kinderkrankenpfleger
keb Rottweil, Körnerstraße 23, Rottweil
Beitrag: 320,- €
incl. telefonisches Vorgespräch,
8 Abende, Tag der Achtsamkeit,
3 Übungs-CDs und ausführlichen Kursmaterialien.
Ermäßigung nach Rücksprache möglich.
ab Do., 24.06 2021 immer von 18.30 – 21.00 Uhr.
Weitere Termine: 01.07./08.07./15.07./22.07./29.07.2021 Zwei Übungtage: 04.07.2021 und am 18.07. jeweils 10.00 Uhr – 16.30 Uhr
Katholische Erwachsenenbildung Kreis Rottweil e.V.
Königstraße 47
78628 Rottweil
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