Online-Achtsamkeitskurs in der Karwoche
In dieser außergewöhnlichen Situation, in der viele Menschen mehr Zeit haben und die Aufgaben und Ablenkungen sehr reduziert sind, kann dieser Onlinekurs eine Gelegenheit sein, diesen freien Raum sinnvoll und stärkend zu füllen.
Schwerpunkte der Impulse und Übungen sind Förderung der eigenen Stabilität, Dankbarkeit und des Mitgefühls. Dieser Kurs verbindet Gleichgesinnte, die ihr Glück nicht nur in den äußeren Dingen suchen sondern eine Sehnsucht nach einem inneren Reifen und nach einem bewussteren Leben haben. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt beim gemeinsamen Üben verschiedener Achtsamkeitspraktiken.
Inhalte des Kurses
- Einübung und Vertiefung der Achtsamkeitspraxis in einer digitalen Gemeinschaft
- Kurze Tagesimpulse zu spirituellen Grundfragen und wie diese sich im Alltag wiederfinden und umsetzen lassen.
- Austausch von Erfahrungen und Lernen voneinander.
Begleiter
Andreas Steiner
Theologe, MBSR-Lehrer
Technik
- Smartphone, Notebook oder PC mit Headset.
- Das Meetingprogramm ZOOM als (kostenlose) App herunterladen.
- Mit einem zugesandten Link kann man sich direkt in die Meditationszeiten einloggen
Rahmen
- Wir „treffen“ uns in der Karwoche (Mo, 06.04 – Sa. 11.04) digital jeden Morgen von 7.00 Uhr bis 8.00 Uhr zu einer schlichten Achtsamkeitsyoga-Einheit und einer Meditation mit Tagesimpuls /1h
- Weitere Begegnungen gibt es am Montag (06.04.), Mittwoch (08.04.) und Freitag (10.04.) jeweils um 20.30 Uhr für eine Meditation und einem Austausch mit Tagesrückblick. /1,5 h
- An den freien Abenden (Dienstag, Donnerstag) sollte eine weitere geführte Meditationseinheit durchgeführt werden(Anleitungen werden online angeboten) /30min
- Bei Bedarf steht der Kursleiter für Einzelgespräche per Video oder Telefon bereit.
- Andreas Steiner, Theologe, MBSR-Lehrer
Kosten
30 € -70 € nach Selbsteinschätzung
Bitte beachten
Bei dieser Art von Kursen, bei dem Menschen in die Stille und zu sich geführt werden, kann es vorkommen, dass man Dinge von sich kennenlernt, die man bisher erfolgreich unterdrückt oder zur Seite geschoben hat. Auf digitalen Weg ist es für mich als Kursleiter nicht leicht, den psychischen Zustand der einzelnen Teilnehmer zu beurteilen. Darum möchte ich Sie darauf hinweisen, dass Sie mit der Anmeldung zu diesem Kurs folgendes bestätigen:
- Ich fühle mich körperlich und psychisch gesund.
- Ich übernehme für meinen Körper selbst die Verantwortung
- Ich erheben gegen den Kursleiter keinen Haftungsanspruch.